Nota previa: Con este artículo inauguro una nueva serie de publicaciones que se recogerán bajo el nombre de Apuntes técnicos. A diferencia de otros textos más reflexivos o filosóficos, en esta serie me centraré en aspectos concretos de la técnica y la táctica en el slalom.

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Cuando entrenamos y competimos slalom, no siempre sentimos que lo hacemos del mismo modo. Hay días en los que las puertas parecen abalanzarse sobre nosotros, como si tuvieran vida propia, y la corriente juega en contra, empujándonos de un lado a otro sin darnos tregua. En otros momentos, en cambio, todo fluye con una naturalidad asombrosa: las trayectorias se dibujan con facilidad, los apoyos son precisos y la corriente parece llevarnos en volandas, como si el río nos conociera.

Esa contradicción nos revela una tensión constante entre la reactividad y la proactividad. Los piragüistas de slalom, por la naturaleza misma del deporte, oscilamos entre una actitud reactiva —cuando respondemos a lo inesperado o desde un estado de “pánico”— y una actitud proactiva —cuando nos anticipamos y conducimos nuestra piragua desde la intención. Esta oscilación depende, en gran parte, del grado de previsión, de la claridad táctica y del enfoque técnico que logremos mantener.

En cada atleta conviven dos personajes: uno que resuelve situaciones límite cuando el margen de acción se reduce, y otro que concibe el recorrido con anticipación, ampliando los espacios de decisión y control.

Cuando no generamos suficiente espacio de trabajo —ya sea por imprecisión técnica, por fallos de lectura o por tensión— caemos en la reactividad. En cambio, cuando afinamos nuestra visión del recorrido, cuidamos la posición del cuerpo, la calidad de palada y gestionamos bien las líneas, ganamos proactividad: somos capaces de conducir y no solo de responder.

Entrenadores y deportistas deben esforzarse en crear un estilo de navegación que dependa mínimamente de resolver situaciones de manera reactiva, para pasar a un estilo enfocado en la proactividad.

Ámbito / Factor	Situaciones que favorecen la Reactividad	Situaciones que favorecen la Proactividad	¿Controlable?
Lectura del circuito	Lectura superficial o incompleta del circuito	Análisis detallado del recorrido y líneas posibles	Si
Reconocimiento / visualización	Visualización pasiva o poco estructurada	Visualización activa, incluyendo soluciones alternativas	Si
Toma de decisiones	Decisiones improvisadas en el momento sin margen de corrección	Decisiones anticipadas con margen para ajustes	No
Espacio de trabajo	Mal posicionamiento de piragua y/o cuerpo que limita las opciones	Posición corporal y de embarcación que genera opciones y da margen de corrección	Si
Control del ritmo	Quedar a merced del agua for falta de un plan claro	Imponer ritmo propio según el plan técnico	Si
Estado físico	Fatiga acumulada que disminuye la capacidad de anticipación	Buen estado físico que permite mantener enfoque y control	Si
Gestión emocional	Estrés, presión o frustración que bloquea la lectura del río o la técnica	Confianza y enfoque que sostienen la toma de decisiones claras	Si
Condiciones del entorno	Cambios bruscos en la corriente no previstos	Uso inteligente de la corriente para mejorar las trayectorias	No
Estilo técnico del palista	Estilo poco adaptable o rígido	Estilo versátil con recursos técnicos variados	Si
Trabajo previo (entreno)	Entrenamiento centrado solo en repeticiones o velocidad	Entrenamiento orientado a comprensión táctica y creación de soluciones	Si

Aunque algunos factores, como las condiciones del entorno o errores acumulados que nos dejan mal posicionados, no son del todo controlables, la mayoría de las variables que influyen en el tipo de respuesta que damos sí lo son. Esto implica una responsabilidad y una oportunidad.

La práctica del slalom no trata solo de ejecutar maniobras, sino de construir un modo de navegar. Cuanto más entrenamos nuestra capacidad de anticipación, lectura, adaptación y gestión emocional, más espacio le damos a la proactividad. Y con ella, aparece una navegación más fluida, consciente y eficaz. En definitiva, no se trata solo de reaccionar mejor, sino de tener que reaccionar menos.